1/5
ගම්පහ, මීගමුව, 29/06
1 දැක්ම්
Gym Set
භාවිතා කළ
තත්ත්වය
Lat pulldown Chest press Chest fly (pec deck) Triceps pushdown Biceps curl (low pulley) Seated row Leg extension Leg curl Cable crunch Upright row Shoulder raise
ආරක්ෂිත උපදෙස්
- ඉදිරියෙන් ගෙවීම් කිරීමෙන් වළකින්න, ඇතුළත් කිරීම සඳහා පවා
- විකුණුම්කරු සමඟ ආරක්ෂිත මහජන ස්ථානයක හමුවන්න
- අයිතමය පරීක්ෂා කර ඔබට අවශ්ය දේ බවට වග බලා ගන්න
- ඇසුරුම් කළ අයිතමය ඔබ පරීක්ෂා කළ එකම බවට වග බලා ගන්න
- ඔබ සෑහීමකට පත්වන්නේ නම් පමණක් ගෙවන්න
